¿Que es el NÒRDIC WALKING ?

Fa ja mes de 20 anys, vam començar a utilitzar bastons d'esquí per caminar per la muntanya, per tal de millorar la nostra estabilitat, i sobre tot per tal de que els nostres genolls no treballéssim mes del compte en les baixades, ara des de fa uns anys, no massa, els nòrdics han fet públic a nivell comercial, la gran quantitat de avantatges que te caminar amb bastons, tant en pla com amb pujades i baixades.

Així, el Nordic Walking s'ha esdevingut una practica molt habitual als països nòrdics i centreuropeus, i sobre tot des de que les marques fabricants de bastons tècnics, han començat a desenvolupar i vendre productes específics per l'activitat.

Com no, el Nordic Walking ha començat a donar sentit o nom comercial a una cosa que nosaltres portàvem ja molts anys fent, simplement per lògica, aixi podríem dir el Nordic Walking ha començat a donar nom a la nostra manera de caminar per la muntanya, convertint un producte ja atractiu per el seu entorn, en una practica esportiva a l'abast de tothom.

¿ Quins avantatges te el NÒRDIC WALKING ?

Per nosaltres, podríem diferenciar els avantatges en dos tips, els físics ( vers el fet de caminar sense bastons ) i els espirituals

Els físics:
- Increment de 10 a 15 pulsacions cardíaques a l'hora de caminar.
- Increment d'un 13 % de mitjana del volum físic realitzat.
- Augment d'un 20% a un 46% d'energia consumida.
- Relaxació dels genolls i esquena durant la practica.
- Increment de l'estabilitat lateral de genolls i turmells, minimitzant problemes de desgast i possibles lesions.
- Utilització del muscles de la part superior del cos, pectorals, espatlles, i el conjunt dels braços.
- Increment de la seguretat en vers possibles lliscades.
- Realitzar una practica esportiva aeròbica de llarga duració, de 1 a 2 hores.
- Possibilitat de mantenir un ritme cardíac d'entre 120 a 150 pulsacions.

Les espirituals:
- Disminució de l'estrès.
- Contacte amb la natura
- Interrelació social
- Temps per ordenar el cap

¿ On i com pots practicar el NÒRDIC WALKING ?

Posem a la teva disposició, un equip de guies de muntanya i un entorn meravellós, les valls d'Andorra. Organitzem sortides programades de baixa i mitja muntanya durant totes les setmanes del 15 de Maig fins al 15 d'Octubre, així que l'únic que has de fer, es posar-te en contacte amb nosaltres, portar un bastons de la teva mida, esta disposat a aprendre la tècnica i preparar-te per gaudir de l'entorn natural.

Equip de guies d'eXperienCia en mUntanya.