QU'EST LE NORDIC WALKING ?

Il y a déjà 20 ans, nous commencions à utiliser les bâtons de ski pour marcher en montagne, afin d'améliorer notre stabilité, et surtout pour que nos genoux ne travaillent pas plus qu'il ne faut dans les descentes.

Il y a quelques années, les nordiques ont rendu publique au niveau commercial la grande quantité d'avantages qu'il y a à marcher avec des bâtons, aussi bien sur le plat que dans les montées ou descentes.

Ainsi, le Nordic Walking est devenu une pratique très habituelle dans les pays nordiques et du centre de l'Europe, surtout depuis que les marques qui fabriquent des bâtons techniques ont commencé à développer et vendre des produits spécifiques à l'activité.

Pour tout cela, le Nordic Walking a commencé à donner un sens ou nom commercial à une activité que nous pratiquions depuis longtemps, simplement par logique. Ainsi, nous pourrions dire que le Nordic Walking a donné un nom à une façon de marcher en montagne, en transformant un produit déjà attractif par son environnement en une pratique sportive à la portée de tous.

QUELS AVANTAGES A LE NORDIC WALKING ?

Nous pourrions différencier les avantages en deux types, physiques (en comparant avec le fait de marcher sans bâtons) et psychiques.

Physiques :

• augmentation de 10 à 15 pulsations cardiaques au moment de la marche.

• Augmentation de 13% en moyenne du volume physique réalisé.

• Augmentation de 20% à 46% d'énergie consommée.

• Relaxation des genoux et du dos durant la pratique.

• Augmentation de la stabilité latérale des genoux et chevilles en minimisant les problèmes d'usure et de lésions possibles.

• Utilisation des muscles de la partie supérieure du corps, pectoraux, épaules et l'ensemble des bras.

• Augmentation de la sécurité vis-à-vis de possibles glissades.

• Réalisation d'une pratique sportive aérobie de longue durée, 1 à 2 heures.

• Possibilité de maintenir un rythme cardiaque d'entre 120 à 150 pulsations.
  

Psychiques :

• Diminution du stress.

• Contact avec la nature.

• Interrelation sociale.

• Faire le vide.
  

OÙ ET COMMENT PRATIQUER LE NORDIC WALKING ?

Nous mettons à ta disposition, une équipe d'Accompagnateurs en Montagne et le paysage magnifique des vallées d'Andorre.

Nous organisons des sorties programmées de basse et moyenne montagne toutes les semaines, du 15 Mai au 15 Octobre.

Alors, la seule chose que tu as à faire, c'est prendre contact avec nous, apporter des bâtons à ta taille, être disposé à apprendre la technique et te préparer à profiter du paysage.

Equipe des Accompagnateurs d'Expérience en Montagne.